curso ( saudàvel e magro/a) -disponivel em idioma arabe
Transforme Sua Saúde, Não Apenas Seu Peso Cansado(a) de dietas que funcionam por algumas semanas e depois deixam de dar resultado? Este curso foi desenvolvido para ajudar você a alcançar uma perda...
Sobre o curso
Cansado(a) de dietas que funcionam por algumas semanas e depois deixam de dar resultado? Este curso foi desenvolvido para ajudar você a alcançar uma perda de peso sustentável, focando em hábitos saudáveis e mudanças duradouras, e não em soluções rápidas.
Você aprenderá a melhorar sua relação com a alimentação, superar obstáculos, criar rotinas saudáveis e desenvolver um estilo de vida que favoreça resultados de longo prazo
Este não é apenas um programa de emagrecimento — é uma jornada passo a passo para mais saúde, confiança e qualidade de vida
Conteúdo do curso
Aulas do curso completo
Introdução aos conceitos da ciência da emagrecimento
Uma introdução simples aos conceitos de treinamento para emagrecimento.
2 minAprendendo sobre obesidade
Compreender a obesidade nos ajuda a separar mitos de fatos, reconhecer suas causas reais e tomar dec...
9 minFisiologia da obesidade
Compreender a fisiologia da obesidade ajuda a perceber que ela é mais do que uma questão de força de...
11 minMinha saúde mental e social
Nesta unidade, você explorará como a obesidade pode influenciar o bem-estar emocional, a autoimagem,...
6 minA Ciência do emagrecimento
Por que isso importa: Entenda seu corpo: Aprenda como o metabolismo, a fome, os hormônios, o sono e...
2 minA Ciência do emagrecimento/1- o metabolismo
"A perda de peso não depende apenas da força de vontade. Ao compreender a ciência por trás do metabo...
24 minciências de emagrecimento / 2 - Dietas, Suplementos e emagrecimento
"O conhecimento sobre nutrição e suplementos nos permite separar a ciência do marketing, ajudando as...
13 minciências de emagrecimento / 3-Exercícios e emagrecimento
“Aprender a ciência do exercício e da perda de peso capacita as pessoas a tomar decisões informadas,...
13 minCiências de emagrecimento / 4-psicologia de emagrecimento-Introdução, Visão Geral
"Emagrecer com sucesso não é apenas uma jornada física, mas também psicológica. Compreender o compor...
15 minCiências de emagrecimento / 4-psicologia de emagrecimento-chave 1 :psicologia do enfrentamento
Emagrecimento não é só sobre dieta e exercício. Também envolve como lidamos com o estresse, as emoç...
15 minCiências de emagrecimento / 4-psicologia de emagrecimento- chave 2: psicologia da dieta
A perda de peso não é apenas uma questão de alimentação, mas também de comportamento. Compreender a...
5 minCiências de emagrecimento / 4-psicologia de emagrecimento- chave 3: a força de vontade
Emagrecer não é uma batalha de força de vontade. Quando entendemos a psicologia por trás das nossas...
20 minCiências de emagrecimento / 4-psicologia de emagrecimento- chave 4: psicologia de adesão
Compreender a psicologia da adesão ao emagrecimento é importante porque o sucesso a longo prazo depe...
20 minCiências de emagrecimento / 4-psicologia de emagrecimento- chave5: psicologia de ambivalência
Muitas pessoas sentem duas coisas contraditórias: querem perder peso, mas ao mesmo tempo não querem...
10 minO processo integrado do programa de emagrecimento
Esta fase é considerada o passo fundamental na jornada de perda de peso. Nesta etapa, o participante...
15 minVisão de Treinamento Profissional
Este arquivo foi feito para te dar uma visão completa do treinamento pessoal, ou da maneira organiza...
20 min