تدرب على الركيزة النفسية
هذا التدريب قصير ومركز لك من تريد/ن العمل على أهم الركائز النفسية الثلاث في خسارة الوزن الزائد ,(تقدير الذات, صورة الجس...
منتجاتنا
هذا التدريب قصير ومركز لك من تريد/ن العمل على أهم الركائز النفسية الثلاث في خسارة الوزن الزائد ,(تقدير الذات, صورة الجس...
"تحدي 30 يوم لخسارة 5–8 كغ: خطة عملية تجمع بين التغذية المتوازنة، النشاط اليومي، والمتابعة المستمرة لمساعدتك على بناء عا...
غيّر صحتك، لا وزنك فقط هل سئمت من الحميات الغذائية التي تُجدي نفعًا لبضعة أسابيع ثم تفشل؟ صُممت هذه الدورة لمساعدتك ع...
الكتاب الذي ألّفته هو كتاب تدريبي شامل لكل من يسعى لإحداث تغيير حقيقي في حياته. يجمع بين النصائح العملية والقصص المله...
الباقات
لأن الحفاظ على النتيجة لا يقل أهمية عن الوصول إليها. بعد نجاحك في رحلة خسارة الوزن، تبدأ المرحلة ال...
المدة 3 اشهر(جلسة كل 15 يوم) تقييم شامل تحليل شامل. تحديد الاهداف البعيدة والقريبة. متابعة كل اس...
المدة 6 اسابيع تشمل: -تقييم شامل (عادات,سلوك,مستوى اللياقة ,الصحة العامة). -تحديد الاهداف. -خطة...
المدة اربعة اسابيع تشمل: - تقييم أولي بسيط - خطة غذائية مخصصة. - متابعة اسبوعية عبر الايميل فقط...
المدة :اسبوعين تشمل: - جلسة استشارية 60 د مرة كل اسبوع - خطة غذائية - تعديل العادات. - متابعة...
لمن يريد تقييم وفهم الجانب النفسي بالنحافة المدة (45 -60دقيقة)/ الهدف: تقييم الحالة وفهمها وليس تش...
"التجربة كانت مختلفة تمامًا… ما في حرمان، فيه وعي وتنظيم. حسّيت بفرق كبير في الطاقة والالتزام خلال أسابيع قليلة."
"أكثر شيء ساعدني هو تغيير طريقة التفكير. صرت أرجع للمسار بسرعة بدون جلد ذات، والنتائج صارت ثابتة."
"المحتوى مرتب وواضح، والأدوات العملية ساعدتني أطبّق خطوة بخطوة. أسلوب مريح ونتائجه واقعية."
مقالاتنا
خطوات عملية لبناء عادات مستدامة بعيدًا عن الحلول السريعة، مع تحديد أول نقطة تبدأ منها بدون ضغط.
فهم السلوك يساعدك تكسر دائرة البدء ثم التوقف، وتتبنّى أسلوب بسيط يرجّعك للمسار بسرعة.
استراتيجيات بسيطة للتعامل مع التوتر وتقليل الأكل العاطفي، مع أدوات عملية لتثبيت الروتين.